【日常分享】♧手臂訓練日
訓練到今年第四年終於可以放心一個禮拜只訓練一次大重量【胸肌】,我...

【日常分享】♧手臂訓練日
訓練到今年第四年終於可以放心一個禮拜只訓練一次大重量【胸肌】,我想每個人都有這樣的階段,很怕太久沒練肌肉會消失,其實肌肉是有記憶的,沒練當然會減少,但真的沒有想像那麼快!
放心的去增強你該增強的地方吧♡
2018年手臂密集訓練三個月也達到目標17吋,
只要有計畫性的訓練,
每個人都可以有機會告別小鳥手♡
肩膀跟斜方練得好,胸其實視覺上也間接跟著擴大坪數,所以不要認為小肌群就待過喔♡
洋洋教練關心您手臂的健康

---